Фундамент психологического здоровья: 0-3 года
Ребенок плачет — я не понимаю его. Голоден? Устал? Что-то болит? Не могу уложить спать. Боюсь ошибиться.
Не угадываю, а понимаю его сигналы, знаю что делать. Моё спокойствие передаётся ему.
Я не знаю, что лучше: запретить или разрешить. Запретишь – разлюбят, разрешишь – разбалую.
Нахожу опору внутри себя. Границы стоят чётко, но мягко. Меня любят, а не боятся.
Эмоциональная
осознанность родителя
Срываюсь на пустом месте, жгучее чувство вины.
Замечаю состояние «закипаю» — и успеваю остановиться раньше. Дети видят другую маму.
Я выбираю как реагировать.
А если срываюсь — знаю как вернуться и починить контакт.
Эмоциональный
интеллект ребенка
Когда ребёнок кричит
или плачет, хочется остановить любой ценой. Я злюсь — на него и на себя.
За криком вижу причины
и смысл, понимаю потребности своего ребенка. Он учится проживать эмоции, а я перестаю их бояться.
Половое воспитание
детей и их родителей
Ребёнок задаёт вопрос
про «это» — я краснею, ухожу
от темы, говорю «потом». Потом не наступает никогда.
Узнала что говорить - просто,
по возрасту, без паники и стыда. Ребёнок доверяет мне, я не теряюсь.
Сепарация
и ответственность
Контролирую ребенка. Проверяю, перепроверяю, делаю сама — вдруг он ошибётся, не справится, попадёт в беду.
Перестала забирать у ребенка ответственность. Отпускаю
с любовью, а не от усталости. Нам обоим стало легче.
Повторяю одно и тоже
по 10 раз, учителя жалуются,
а я вечно оправдываюсь. Ребёнок будто не слышит, не запоминает
и делает назло. Я срываюсь
на него. Не знаю как помочь,
вижу, что ему самому тяжело
Нашла объяснения и поддержку, поняла как хвалить и поощрять правильно, разобралась
с питанием и нагрузкой. Увидела сильные стороны ребенка. Он стал устойчивее, а я спокойнее
Каждый день — война за домашку. Кажется, учёба нужна только мне, а его мотивация стремится к нулю.
Я мама, а не надзиратель. Перестала бояться школы — создаю пространство, где учеба становится его выбором, а не моей обязанностью.
Живем в одной квартире как чужие. Ощущение, что он меня ненавидит: капюшон и закрытая дверь. Важен только телефон. Кажется, я его теряю.
Мы снова разговариваем. Узнала как устроен подросток изнутри - гормоны, мозг, сон, потребности, я стала его понимать, он не издевается - ему нужна помощь и я знаю как помочь.
Мы стали сожителями. Говорим только о детях, деньгах и кто забирает из садика, оба выжаты, на близость нет ни сил.
Научились говорить о том,
о чём молчали годами. Искра вернулась. Мы выбрали друг друга заново как муж и жена,
а не только родители.
С первым — нормальная мама. Со вторым — будто впервые и ничего не умею. Одному скажи — сделал. На второго чуть надавишь — слёзы. Как будто от разных родителей. Сон и учёба — отдельная боль, совершенно разные ритмы
Узнала как устроен каждый —
и перестала чинить то, что
не ломалось.Теперь говорю с каждым на его языке — и слышат оба. Знаю как мотивировать к учёбе, какой спорт им подходит, перестала думать что со мной или с ними что-то не так.